L’assunzione di proteine sotto forma di integratore, è fondamentale per essere sicuri che QUANTITA’, QUALITA’ E TEMPI DI ASSUNZIONE siano corretti.

PARLIAMO DI QUANTITA’

PARLIAMO DI QUALITA’

PARLIAMO DI TEMPI DI ASSUNZIONE

  • Quando è il momento corretto per assumerle? Mangiare la stessa quantità di proteine, tutte insieme a cena, ha  effetti profondamente diversi dal distribuirle nel corso dei diversi pasti della giornata.
  • Ogni pasto dovrebbe contenere una quantità ben equilibrata di proteine, carboidrati, frutta e verdura. Nelle nostre indicazioni, raccomandiamo di distribuire le proteine non solo a pranzo e cena.
  • La colazione, essendo il pasto più importante della giornata deve contenere proteine, come anche negli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio. Per raggiungere questo obiettivo ci possiamo aiutare con barrette proteiche link o snack salati.

Carla e Raffaele

vivilatuavita.it

 

 

 

 

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