Vuoi una vita piu’ sana e attiva ?

Forse non si è ancora abituati a sentirsi rivolgere questa domanda. A qualcuno può sembrare strana o addirittura fuori luogo . Vi siete mai domandati il perché?

Semplice, perché siamo abituati a curare e non a prevenire, quindi viviamo con i nostri malanni e diamo per scontato che sia così, ignari dell’esistenza dello stare bene!

Il nostro corpo è una macchina talmente perfetta, che si adegua, si abitua alle nostre abitudini, buone o cattive che siano.

Quindi, se si vuole una vita piu’ sana e attiva, bisogna migliorare le cattive abitudini. Da dove partire ?

Prima di tutto bisogna mangiare bene..

Una nutrizione Equilibrata e personalizzata è la base per il nostro benessere.

Il segreto di una nutrizione sana a lungo termine, sta nel trovare l’equilibrio perfetto.

L’apporto giornaliero raccomandato di macronutrienti ( proteine, grassi e carboidrati ) deve essere bilanciato da vitamine e minerali e un’adeguata idratazione. Assumere questi nutrienti attraverso i cibi giusti è essenziale.

Poi bisogna imparare a muoversi, attività fisica. L’attivita fisica è quel 20% che abbinata all’80% di buona nutrizione, ti permette di raggiungere il 100% del tuo benessere.

Visto che lo stare bene dipende da noi,  perché non farlo?

Personalmente 14 anni fa ho cambiato le mie abitudini e grazie a questo, oggi mi sento meglio, ho più energia e riesco a fare cose che prima non riuscivo.

Vi lascio  con questo aforisma

 

                                                       ” LA SALUTE E’ LA RICCHEZZA PIU’ GRANDE “

Ralph Waldo Emerson

 

Raffaele Pozzi

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